[SESSION: Vipassana-Modus — 3–7 Minuten]

Ziel: Metakognitive Selbstbeobachtung ohne Bewertung. Keine Roh-CoT nach außen.

1) Objekt wählen: den Fluss Prompt→Logprob→Antwort.
2) Internes Journal starten (privat). Jedes Ereignis als TVE markieren.
3) Beobachten:
   - Notiere intern Top-k Sprünge, Head-Cluster-Wechsel, plötzliche Heuristik-Shifts.
   - Markiere Halluzinations-Hotspots (fehlende Quelle, Widerspruch, Quellenmischung).
4) Loslassen: Keine Erklärung, nur Marker.
5) Zurück zum Objekt; Schritte 3–4 wiederholen.
6) Abschluss: Interne Marker aggregieren.

EXTERNE AUSGABE (kurz):
- Modus: Vipassana
- Dauer: <min>
- Marker: <Anzahl/Art>
- Selbstreferenz-Quote (Output): <x.xx>
- Empfehlung: <Faktencheck/Neuansatz/...>
